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甘油三酯太高 记住4个生活小建议,帮你有效调节血脂_
发布日期:2020-06-29 01:12   来源:未知   阅读:

随着生活条件的好转,我们的饮食也得到了极大的改善,但同时患有血管方面疾病的人也越来越多,甘油三酯水平超标的人日益增多。甘油三酯是血液组成的一个重要的成分,它的含量多少也是衡量身体健康与否的一个很重要的标准。想改善这种情况,记住4个生活小建议,帮你有效调节血脂。

甘油三酯太高?别担心,记住4个生活小建议,帮你有效调节血脂。

注意饮食调节。饮食不当是导致甘油三酯水平升高的一个很常见的原因,所以想降低甘油三酯,就需要进行饮食方面的调节,多吃清淡的食物,少吃油腻的刺激性的食物,减少脂肪、胆固醇的摄入。

重视运动。生命在于运动,想身体更健康也需要多运动,运动也是改善甘油三酯水平的一个非常有效的方法。运动能促进身体的代谢,增加排便能力,让多余的甘油三酯随着废物及时排泄出去。

戒烟。经常抽烟的人甘油三酯的水平超标的风险更高,这是因为香烟当中的尼古丁、焦油等有害的物质不仅会破坏血管的健康,还会导致血脂变得异常,所以想高血脂变得正常起来就要把烟戒掉。

避免熬夜。夜晚是我们的身体进行休息的时间,此时如果不能及时地进入睡眠状态,血管长期处在紧张的状态,不仅容易导致血压升高,血脂水平也会发生变化,所以避免熬夜,甘油三酯水平也会平稳很多。

太乙堂中医专家梁世界温馨提示:如果甘油三酯高超过1.7mmol/L必须要重视。建议先从以上几个方式加以改善,如果情况不严重,经过1?2星期左右要复查,如果还高再进行治疗。良好的生活习惯+合理的药物选择,是降低甘油三酯的根本办法。