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饮食失衡,可能让免疫力大大降低!有这2个习惯赶紧改_
发布日期:2020-07-31 04:57   来源:未知   阅读:

原标题:饮食失衡,可能让免疫力大大降低!有这2个习惯赶紧改

生活中,除了病菌和遗传因素可能让我们患病以外,不良饮食也是关键的致病因素之一。不好的饮食习惯,或者不合理的膳食结构,都可能会让我们的身体健康处于失衡状态。

长期发展下去,各种疾病也会由此发生。那么哪种饮食结构容易让我们的健康失衡呢?其实简单来说有2种。

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“无肉不欢”型饮食

也就是每顿饭都要吃很多肉,而且特别爱吃猪肉、牛肉等红肉,每天蔬菜水果吃不到半斤,宁愿饭少吃、肉也不能少等等,这样的饮食结构会带来一系列的问题。

首先是热量和脂肪过多,会促进体内胆固醇合成增多,以致于脂肪堆积引发肥胖和高血脂。其次是一些肉类食品嘌呤含量高,大量食用会使体内尿酸水平升高,增加痛风和肾结石的风险。

最后,红肉已经被证实具有一定诱发癌症的作用,长期过量食用可能引起胃癌或肠癌。

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